?　营养课堂　　喝杯温牛奶助眠　　睡前喝杯温热的牛奶可改善睡眠,这是医生经常建议的做法,因为奶制品中含有色胺酸——一种有助于睡眠的物质。其实,牛奶宜搭配富含碳水化合物的食物(如青稞、燕麦、荞麦、大米、小麦、玉米和高粱等)一起吃,这样可以增加血液中有助于睡眠的色胺酸的浓度,能让牛奶助眠的功效加倍。　　吃些助睡眠的食物　　小米：其色氨酸含量在所有谷物中独占鳌头,色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出5-羟色胺,使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感。小米熬成粥,临睡前食用,可使人安然入睡。　　桂圆：有养血安神之功效正常人试管婴儿做男孩可以吗。睡前饮用桂圆茶或取桂圆加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。　　莲子：含有芦丁等成分,有镇静作用,睡前可将莲子煮熟加白糖食用。　　红枣：所含的糖苷类物质有中枢抑制作用,能够促进睡眠。　　忌长期采用高脂肪饮食　　怀孕期间,孕妈妈肠道吸收脂肪的功能增强,血脂相应升高,体内脂肪堆积也增多。孕期能量消耗较多,而糖的储备减少,这对分解脂肪不利,会因为氧化不足而产生酮体,引发酮血症,出现尿中有酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。　　孕产科专家认为,脂肪本身不会致癌,但如果长期多食,容易使大肠内的胆酸和胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积容易诱发结肠癌。同时,高脂肪食物容易促进催乳激素的合成,诱发乳腺癌,这对孕妈妈和胎宝宝的健康都不利。　　※以上科普内容，仅供谨慎参阅。如有问题请及时就医，谨遵医嘱。 宝宝不同胎记藏着危险信号 宝宝不同胎记藏着危险信号 有些刚出生的宝宝身上会有特别的记号--胎记。从医学角度看，有些胎记却是令人担忧的疾病迹象。有这些胎记的孩子往往伴有神经系统的疾病，比如容易惊厥、智力障碍、运动障碍等等。据统计，和皮肤色素异常斑有关联的疾病有30多种，常见的归纳起来主要是以下几种： 1、红色胎记 红色胎记常常可以在新生儿的前额部分或者颈背部看到。有的会凸起在皮肤之外，一般它都没有什么危险。但是有一种称为面部血管痔的却可以导致脑膜血管瘤。这种面部血管痔常长在孩子的面部一侧，容易波及影响孩子眼、眉部位的神经血管，孩子往往产生抽搐，甚至合并肢体瘫痪，有这种病变的孩子也常会产生智力障碍，大约25%有这种现象的孩子会得青光眼。 方针四不两直现场督查罗塘街道核酸检测压力测试捐卵过后多久可以做第三次 　　10日，区委书记以“四不两直”的方式对罗塘街道核酸检测压力测试进行督导。他强调捐卵后多久，第三次压实责任和细化任务才能完成。在安全、科学、精准、便捷的前提下，可以优化检测流程，提高检测效率，高效有序地开展核酸检测采样压力测试，充分保障人民群众的健康安全。区领导毛戴军、赵进参加检查。　　政策一、到西岭社区核酸采样点，沿队列行走观看，不时与群众详细交谈。第三次捐卵后多久可以做的政策指出，开展核酸检测压力测试是为了找出不足，提高应急能力。街道、社区要加强统筹调度，合理调配人员，第三次捐卵后多久可以做。在严格落实疫情防控要求的前提下，捐卵后多久可以进行第三次，尽可能缩短群众的等待时间，确保核酸检测的压力测试有效、高效。　　随后，该政策前往古田社区核酸采样点，对现场环境布局、检测秩序、采样人员、“一米线”设置落实情况、参与者信息录入等进行了认真检查，对参与高温检测的一线医护人员、社区工作者、志愿者表示感谢。政策告诉社区工作者加强秩序管理，确保人员不聚集、不聚集；要加强宣传引导，做好群众心理疏导，进一步优化场地布置和防暑降温，努力以实际行动赢得群众的理解和认可。　　在东桥社区核酸采样点，看到人群因等候时间长，排起了长队。政策引导大家间隔一米有序排队，实际体验了检测过程。他强调，街道和社区要提高应急处置能力，加强力量协同，优化工作流程，合理安排群众检查时间，确保“一米口罩测温”工作要求落到实处；要落实更加人性化的措施，引导群众心理预期，为老年人、孕妇、幼儿和行动不便的特殊人群提供个性化服务或“绿色通道”，推动核酸检测科学、精准、有力、有序。　　中天社区将社区成员下沉到一线，开展现场秩序维护、测温登记等工作，全力配合医护人员进行检测。一系列工作流程井然有序。政策对此予以肯定，希望进一步总结提炼压力检测过程中的好经验、好做法，在安全、科学的前提下，不断优化核酸检测工作流程，让捐卵后多久能准确、方便百姓，充分保障人民群众的健康安全。　　在北街社区，政策对分区设置、人员安排、采样流程、物资储备及各项防疫措施落实等有详细了解。督促医务人员科学正确做好个人防护。政策要求严格落实各项疫情防控措施，做好检测场所防护和消杀工作，增强人民群众自我防护意识，确保检测人群扫码测温、戴口罩、保持安全距离；要做好后勤保障，充分考虑天气因素，为人们检测核酸提供良好条件。　　座谈会上，政策与大家一起分析研究了检查中发现的问题。他指出，要坚持问题导向，不断吸取经验教训，补齐不足，全力提高疫情防控和应急处置能力