马鞍山宫颈性不孕治疗技术【沄沄助孕网】

2022-06-28 04:18:48 来源:合肥晚报

短短一天里,很多躺下就能秒睡的网友纷纷赶来给出了一些建设性的意见,

这个问题之前已经困扰我15年了,但如今我已经克服了这个问题,所以让我来试着给点建议吧,

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1.在睡觉前练习控制自己的呼吸,让呼吸慢下来。

3.如果你的目标是自然入睡,那么下午的时候就不要抽一些不该抽的东西。

4.跑跑步,洗个热水澡,然后做一些呼吸练习,很容易就能入睡。

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5.最好吃一些清淡的食物(不要饿着肚子睡觉,我不在乎一些其他什么理论怎么说,但是就我个人而言,饿着肚子睡觉真的很折磨人)

6.在你还算比较清醒但稍微有一点点睡意的时候读本书;

手机屏幕的亮度最好一直保持在护眼或者夜间模式。

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