促排期间吃什么可以提高卵泡质量
卵子是女性的生殖细胞，每个月由一侧的卵巢产生一个卵子，卵子成熟以后才能从卵巢中排出而健康的卵子才是孕育健康宝宝的基础，无论是做试管婴儿还是自然受孕，都需要多吃对卵子发育有利的食物，下面就来了解下促排期间吃什么可以提高卵泡质量。
促排期间吃什么可以提高卵泡质量
1、豆类食物：豆类食物是女性养卵子的首选食物，豆类食物是植物类雌激素食物，女性多吃不仅可以调节体内的雌激素，同时可以促进卵泡发育，豆腐，豆浆，特别是黑豆豆浆养卵子更佳，增加受孕机率。
2、谷类食物：谷类食物中也有植物雌激素，可以有效促进女性排卵，不妨少吃些些大米的摄入，用小米、小麦、红薯代替，但也不吃过量哦，粗粮细粮结合吃，才可均衡营养，生个聪明漂亮的宝宝。
3、高蛋白食物：高蛋白的食物可以促进卵泡生长，促排期间可以适当吃一些高蛋白的食物，如：鱼、虾、蛋类以及猪、牛、羊肉。饮品可以选择：热红糖姜水、牛奶、蛋白粉等。
4、动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
5、含维生素C多的食物：女性想要促排卵，维生素C可是不能少的，它可以促进卵子的正常发育，女性可以适量补充一些绿色的蔬菜和橘类水果，都是维生素C较为丰富的食物。
6、蛋：鸡蛋常被用作参考蛋白，是最适合人体需要的、最容易吸收、质量最高的蛋白质。鸡蛋营养素非常全面和优质，且富含保健作用很好的卵磷脂。
促排食谱推荐
1、枸杞茶
枸杞一小把、红枣3-4粒。将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。有促卵泡发育的作用。
2、益母当归煲鸡蛋
益母草30克，当归15克，鸡蛋2只。将药材用清水2碗煎制成一碗，用纱布滤渣，鸡蛋煮熟冷却后去壳，插小孔数个，用药汁煮片刻饮药汁，吃鸡蛋，每日吃2个。

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1个月为疗程。 经常食用可以调经养血，增加卵子的排出，提高受孕功能。
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