试管婴儿取卵和移植都是试管婴儿步骤中很重要的环节，取卵的数量和质量，直接关系到胚胎的数量和等级，而胚胎的数量和等级又直接关系到移植后的着床率。那么，为了提高俄罗斯试管婴儿的成功率，我们在取卵前和移植后需要怎么调理直接的身体呢?
俄罗斯试管婴儿取卵前需要怎么调理身体?
1、适量运动
每天快步走最少8000步或者跳绳30分钟-1个小时(避开月经期)泡脚20分钟。
2、合理补充高蛋白食物
多吃蛋白质高的食物卵泡会长的好，如：牛奶、黑黄豆浆、鱼、肉、虾、鱼胶白质、蛋类、海参等等。
3、合理补充营养
补充叶酸，辅酶Q10，精氨酸，D3，虾青素(提高卵子质量)，禁熬夜，少吃腌制品和过辣食物。
4、坚持泡脚
坚持睡前泡脚，每晚大约泡30分钟，可以放松心情，促进循环。
5、保持身心放松
消除紧张情绪，解除思想顾虑，以最佳的心理状态配合麻醉和手术的实施，而心情不好如果肌肉紧绷影响超声探头的活动，手术医生会加重操作的力度，造成手术难度增加，患者的躯体疼痛增加。
俄罗斯试管婴儿移植后需要怎么调理身体?
1、保持愉悦的心情
俄罗斯试管婴儿移植后，女方应该保持愉悦的心情，相关调查显示，心情愉悦的患者要比负面情绪较多的患者，受孕的几率高一些。
2、补充黄体酮
试管婴儿在胚胎移植之后，女方患者需要进行肌肉注射黄体酮，补充黄体，如果黄体不足，可能会导致流产的。但我们在用量时一定要按照专家医生的嘱托，医生也会根据我们的实际情况，确定用药剂量，以及用药时长。
3、摄入高蛋白食物
女方移植后，需要多吃一些含高蛋白的食物。由于做完手术之后，身体难免会有点虚弱，摄入充分的蛋白质，可以帮助我们恢复身体机能，增强自身免疫力和抵抗力，避免由于身体过于虚弱，导致患上感冒等方面的疾病，影响胎儿的正常发育。
4、适当补充叶酸
在胚胎成功移植之后，女方患者需要适当的补充叶酸，防止女方发生染色体变异，导致胎儿畸形。一般叶酸可以从蔬菜，水果中摄取，适当的时候，医生会建议患者服用一些补充叶酸的药物。
5、适当吃些促进新陈代谢的食物
由于女性患者需要肌肉注射药物等因素，导致身体负荷比较大，为了减轻女方患者的身体压力，可以适当的吃一些促进新陈代谢的食物，帮助身体新陈代谢的更新，避免身体负荷过大。
6、或得家人的支持
试管婴儿移植后，家人的积极支持也是很重要的，但更多的是需要我们自己调理好心态，减轻心理压力。孕育新生命不是一个人的事，而是一家人的事。所以，家人们应该也多给予支持，这样好孕就会到来。
根据我多年的试管实践经验，我认为做试管婴儿前，你可以这样调理身体！
一、调理的目标
前期调理的这个过程在人体当中是一个系统工程，是相当复杂的，但如果简单的理解的话，其实就是有效的改善精子和卵子这二位的生长环境。需要在这里进行强调的是，卵巢决定了卵子质量的高低，而女性的卵巢功能的衰退是一个不可逆的过程。无论你使用任何手段都是没有办法使卵巢功能得到恢复的，最多也就是可以延缓的衰退。
二、调理的时间
在正常的情况之下，如果不考虑其他方面的疾病以及染色体异常等这些负面的因素的话，如果女性的卵巢功能已经衰退，或者是由于女性的年龄已经较大，那么，我们会建议在促排开始前的1到2个月的时候，就开始进行适当的调理，对于精子质量不佳的男性来说，建议能够在女方进行促排前的三个月的时候就开始进行调理。
三、如何调理
在试管婴儿开始之前就进行的调理，它的调理的方式必须因人而异，除了一些必要的临床方面的治疗之外，大致可以将其归纳成以下的几个方面。
(1)保持每天都有健康规律的生活
在促排开始之前的至少3个月的时候，就要开始远离烟酒要远离高糖分、高盐分以及高胆固醇等这些垃圾食物，保证每日的作息都要规律，让自己可以早睡早起，禁止去熬夜。避免让自己久坐，适当合理的进行一些体育运动，避免进行剧烈的运动。
(2)在医生的指导下合理来用药
如果必须需要服用药物的话，无论你是服用什么药物，都一定要在医生的指导下来进行合理的使用，千万不能私自滥用任何药物。
(3)保持良好情绪
情绪方面的因素对试管婴儿能否成功也发挥着非常重要的影响，尽管不少患者她们并不明白不良情绪到底会对治疗产生什么样的影响，但是具体到生活当中有些时候就是没有办法合理的去控制自己的情绪的。但事实上，一个人的心情是能够左右这个人自身的激素水的平，因此，能够影响到这个人的生殖细胞、胚胎，甚至还会影响到胎儿的生长环境。因此，不管你是处在是哪个阶段，都请记住一定要让自己能够保持良好的。学会给自己及时的释放压力，让自己能够以一颗积极乐观的心态通过很好的配合顺利完成试管婴儿的治疗，尽快的迎接好孕的到来。
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