得了多囊卵巢综合征若想怀孕需谨记这几点！好孕自会上门！

从标题我们大致能够看出今天的内容和多囊、备孕以及自律有关，可以理解，这类女性多数是在备孕不怀孕的时候才到医院就诊，才被确诊为多囊卵巢综合征而这些女性当中有些人可能早已闭经、月经不调多时了。

从外形特征来看，多数人会有肥胖的情况，当然，瘦多囊的情况也存在，只是相对来说要少一些。

可以说，过度肥胖和排卵障碍是多囊卵巢综合征患者的最为主要症状表现。这里需要我们做到自律的就在于日常起居的自我管控，积极的减肥，我们这样做的目的在于能够使部分多囊卵巢综合征患者通过对于内分泌的调节而获得规律性排卵，提高自然受孕的几率，对于进行试管婴儿治疗的女性来说则可以提高试管婴儿的受孕几率，这样获得好孕。

肥胖、多囊、不孕之间的关系

过于肥胖的女性要知道，体重超重通常是跟内分泌紊乱形影不离，内分泌紊乱接下来会影响到女性排卵，或使排出的卵泡很难发育成熟，卵子的受精能力因此降低，卵子的受精成为健康胚胎的可能性肯定也是比较小的。

怎样做到有效减重呢?凭借一时间的冲动，购买代餐?买暴汗服?买健身器材?办健身卡?然后随着激情的退去让它们闲置?这不能算有效的减重。

一起了解一下多囊卵巢综合征患者最为确实可行的控制体重的方法。

1、管控膳食需自律

想吃随时吃，吃什么随便点，吃多少看心情，这显然不是自律抵抗多囊的样子。我们应该学会科学调配饮食，在膳食营养平衡的基础上降低每日饮食摄入的总热量，降低多余脂肪形成率，减少脂肪食物的(比如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、或者是植物油等)摄入，补充优质蛋白(像鱼类、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等这类食物)。

做好每日主食、蔬菜以及水果类食物量的合理搭配，记住一定要少食多餐，每餐的食量应该控制在七八分饱左右这样就足够了，而且我们需要注意的是不要暴饮暴食。尽量要选择那种比较高纤维、低脂肪的这类食物，而且我们也可在日常的就餐前去喝一些比较清淡的蔬菜汤来增加我们的饱腹感，降低食欲。

2、坚持运动需自律

全年犯困，随时无力，无心运动，这是你多囊、发胖的主因。为了好孕，你应该在运动锻炼项目的选择上花些心思，选择比较容易坚持的，强度在中、低度的运动为宜，像快步走、慢跑、或者是打羽毛球、打乒乓球、跳舞、以及游泳等这些项目。定时进行有氧锻炼，比如每天坚持一小时的慢跑等。

3、调整睡眠和情绪需自律

生物钟是调节我们人体生活作息的重要的时钟，存在于大脑的内部当中，对人们保持身心健康来说相当重要。当我们人体处于不同的状态和阶段的时候，生物钟表，就会发挥出不同的作用。

确保充足的睡眠，并不需要每天睡到自然醒。记得早睡不熬夜是最好的，确保了时长，还能更加健康，能够很好的调节我们的心理压力，保持稳定的情绪等等这些方面是有助于内在生物钟的形成，从而能够很好的改善失调的内分泌功能，并减轻体重，恢复排卵。

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4、科学减重但请注意

科学减肥(控制体重)对于多囊卵巢患者迎接好孕的第一步，所以我们应该尽快将体重控制到合理的水平，能够恢复正常排卵后在医生的指导下备孕受孕几率会大大提高!

嗯嗯，日常我们可以做的基本就是这些，需要你做的并不多，所以不要犯懒，积极行动起来。

另外，你要知道，并不是所有的多囊卵巢综合征通过日常调整就能恢复排卵的，对于情况严重的多囊卵巢综合征，我们应该到正规医院听从医生安排对其进行治疗。

除了药物手术这些治疗方法之外，我们还可以采用试管婴儿技术来实现助孕。

多囊卵巢综合征患者本身基础卵泡比较多，这样对于进行试管婴儿来说其实是好事，如果卵泡数量少的话，巧妇也难为无米之炊，对于多囊患者促排关键在于通过药物能够使多个卵泡发育到成熟达标的状态。

多囊，试管，自律的关系

进行试管婴儿也需要你能够积极自律来配合治疗，具体的治疗时间，用药方法、药量等等这些都需要大家认真记录积极实施。试管婴儿治疗期间的饮食也同样需要遵循健康的原则，不能为了即将到来的好孕而大肆补养，需要适当运动的时候要及时安排上，像取卵后，移植后等特殊时段应该谨遵医嘱及时调整日常的作息来配合，这样才能够获得更为满意的效果。

总体来看，对于多囊卵巢综合征患者来说，自信、乐观、自律的态度不仅可以让我们逐步恢复身体的健康，坚持下去也是能够让我们获利终生的事情，因此，大家一定要积极调整起来，积极配合起来争取早日迎接好孕。

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