抛开年龄问题以及遗传基因，对于卵子质量影响非常大的就是生活方式了，像我们日常的饮食、运动、心情以及作息等等都对其有一定的影响作为备孕期的女性，想要提高自身卵子质量也只能从生活方式上面来进行。那么哪些方式有助于卵子质量的提升呢？
　　
　　1.放平心态，开心备孕
　　备孕期的女性通常会有一定的心理压力，导致内分泌失调，荷尔蒙紊乱，引起排卵失调，月经紊乱，从而影响卵子健康。
　　2.适当运动，养出优质卵子
　　恰当的体育锻炼可以使女性的身体素质得到整体提升，包括减肥和增加肌肉含量，改善内分泌，缓解紧张情绪从而为保障卵子质量提供帮助。“三三制”运动方案值得推荐，即每周至少运动3天，每天不得少于30分钟，运动时心跳保持在每分钟130次左右。
　　3.远离烟酒，辐射等环境干扰
　　**中尼古丁等毒素可间接(加速卵巢老化)或直接危害卵子。酗酒同样可导致卵巢过早老化。所以烟酒是卵巢的天敌，一定要远离。减少电离辐射的方法是筛选笔记本减少台式电脑的运用，运用笔记本尽量使用电池而不是电源。
　　4.健康饮食，吃出好卵子
　　越原始越沒有经过加工的食材，越能保留其本身的养分与能量，同时，三餐食谱要以低油、低脂为原则，少吃速食与快餐，过量油脂不仅会加重身体的负担，还会增加非生理性激素物质的摄取，影响卵子品质与排卵周期。经期前后要多吃含铁丰富的食物如鸭血、猪肝等。适当喝红酒抗氧化，坚持喝豆浆都有助于卵泡的发育。平时可以通过摄入韭菜、海藻、新鲜蔬菜水果促进体内有毒有害物质的排出。尽量多吃温和温润的食物，少吃生冷辛辣。
　　
　　5.优质睡眠，提升卵子质量
　　过度“夜生活”打乱生物钟。生物钟一旦被打乱，内分泌必然会失去固有的节律，并殃及卵巢功能，影响卵子的成熟以及排卵过程。睡眠是修护机体、调整激素分泌水平的方式，做到睡前不用电脑、不烦公文、不浮想联翩可提升睡眠质量。
　　6.少吃止痛药，坚持卵子活性
　　经期的女性，身体免疫力较低。研究标明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。
　　7.避免不洁性生活
　　不洁性生活性病引发盆腔炎，以衣原体感染与淋病危险，常在毫无症状的情况下偷袭子宫及其两翼的输卵管，影响卵子的活力。经期性生活可**机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。
　　8.避免流产，保护卵子
　　只要是流产对于女性都会有很大的影响，每一次的流产都会导致卵巢内壁变薄、卵子活性降低。

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避孕药对于女性身体也会有一定的影响，打乱体内荷尔蒙，从而影响卵子。建议选择安全套进行避孕，更为健康。
　　
　　年龄和基因遗传是我们改变不了的，想要提升卵子质量只有从生活习惯上面来做起。想要提高受孕率，提升卵子质量是必须的，就算做试管婴儿，高质量的卵子也会**提升成功率！
　　上一篇：精子活力对于受孕有多大的影响？睾丸炎的影响大吗？
　　下一篇：备孕期的准宝妈们应该注意哪些饮食习惯呢？
「促卵泡激素」试管婴儿知识索引：卵泡萎缩，不代表卵泡排出

　　提到卵泡萎缩，很多女性会误以为是排卵后的必要过程，但事实上针对卵泡萎缩需要根据排卵与否区别对待，不正常的卵泡萎缩是常见的不排卵的因素促卵泡激素。
　　
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　　卵泡萎缩促卵泡激素
　　卵泡萎缩是指月经周期规则，并假设有排卵，但实际月经中期卵泡未破裂优势卵泡，无排卵的促卵泡激素一组症候群。是引起不孕的重要原因之一。
　　卵泡萎缩和卵泡排出怎么区分
　　女性的生育期每个月都会有一批卵泡发育，大概3-10个左右，但是其中往往只有1个优势卵泡可以完全发育成熟，而优势卵泡当中的卵细胞，从卵泡表面的不孕不育排卵孔排出，其余的卵泡会自行萎缩、退化、凋亡，这就是排卵。

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　　卵泡排出前卵巢分泌雌激素，只有卵泡破裂，卵子排出以后，卵巢才能分泌雌激素和孕激素，对排卵障碍的女性，无优势卵泡的生长，卵泡发育到一定程度就全部萎缩了。
　　体内也就没有孕激素，因此这一部分女性由于卵泡没有排出而萎缩，就会在临床上表现为月经不调、不孕症等等。
　　卵泡排出后萎缩的区别在于卵泡排出之后，卵泡也会流入盆腔，这样盆腔会有积液。**分泌物也会增多呈蛋清样。而且基础体温会升高一般在37度左右，这种高温状态会持续12天左右，如果是卵泡黄素化，也就是卵泡萎缩，盆腔没有积液，基础体温也不会升高。另外**也没有蛋清一样的分泌物。以上就是卵泡破裂排出卵子和卵泡黄素化的区别。
　　卵泡萎缩怎么办？
　　所谓的卵泡萎缩，通常就是指女性在做卵泡监测的时候，发现成熟卵泡没有排除反而自然萎缩着，时常考虑是排卵功能障碍，一般就需要考虑在卵泡成熟以后，肌注hcg来促进卵泡的排出，然后进行备孕怀孕，而且还可以考虑服用定坤丹来进行调理。
　　卵泡萎缩还是卵泡发育不良的一种，同时也要检查激素六项是不是正常，如果激素六项没有什么问题的话，就吃一些促进卵泡发育的药物，使卵泡发育成熟并成功排出，这样就可以解决卵泡萎缩的这个问题。
　　卵泡数量与成功率的预估
　　为方便姐妹客观认知相应的取卵效果、妊娠结局，特整理了不同基础卵泡数量的对应的成功率，以及促排卵方案、生育方案的选择，避免被不良中介虚假宣传所诱导。卵泡质量相对于数量更为重要，卵泡少则取卵效果为首要原则，恰当的促排卵方案、充分的前期准备可有效保障卵泡的受精、胚胎形成的结果，一切以临床医生的建议为准。

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一个供卵一个生育，谁才是妈？全国首例同性伴

　　她们都说自己是孩子的妈妈！
　　她们是一对同性伴侣。
　　一位声称孩子是自己亲生血脉，
　　一位声称孩子由自己怀胎分娩。
　　究竟谁才是孩子的妈妈？
　　该如何确定亲子关系？
　　孩子究竟该由哪位妈妈抚养？
　　近日，
　　厦门市湖里区人民法院
　　开庭审理并宣判了
　　这样一起特殊的抚养纠纷案。
　　今天，导报记者
　　从湖里法院了解到
　　这起案件是法院宣判的
　　全国首例
　　同性伴侣争夺抚养权案件
　　原告：
　　“她只是代孕，我才是孩子母亲”
　　原告小提（化名）起诉称，自己是个单身主义者，一直希望有个孩子，但因身体问题不便生育。2020年，她与阿美（化名）相识，对方了解她的情况后表示愿意帮助代孕。
　　2020年3月
　　小提联系了某生殖服务机构后，两人多次到医院进行前期检查、治疗，为接受试管助孕做准备；
　　不久后
　　小提通过医学手段取卵，与购买的案外人的精子培育出胚胎；
　　五天后
　　该胚胎被移植到阿美体内，阿美怀孕。
　　2020年12月
　　阿美在厦门某医院产下一女婴。
　　2020年2月
　　阿美将孩子抱走，并将孩子登记为其女儿，表示之后不再让小提接触孩子。
　　小提表示
　　阿美是“代孕”，因为自己希望生育孩子且有一定经济基础，于是就提供卵子并承担购买精子等各项费用，由阿美代孕。所以，孩子与阿美并没有血缘关系，自己才是孩子的母亲。

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　　被告：
　　“我们是同性伴侣，孩子由我生育”
　　“我们是同性伴侣，
　　不是代孕!”
　　法庭上，阿美辩解道。
　　阿美辩称
　　双方系同性伴侣关系，共同居住生活，生育小孩系双方经过协商后的共同决定，小提称阿美为其代孕完全是捏造事实。
　　“当时在共同生活居住期，做出由我生育小孩是我们双方共同的决定。”阿美说，当时双方还说好小孩出生后户口跟随阿美，并由双方共同抚养成人。
　　阿美称其同样具有
　　抚养孩子的经济能力
　　“孩子由我十月怀胎分娩孕育，我与孩子具有天然的亲子关系和浓厚的情感联系。”阿美坚持说，自己是孩子的母亲，而且孩子尚小，更需要阿美的哺育和陪伴，而小提跟孩子并没有坚固的情感和血缘联系，既不是孩子的母亲，亦不是孩子的父亲。
　　真相：
　　双方系同性伴侣关系，无证据表明存在代孕协议
　　近日，湖里区人民法院经审理确认，小提与阿美原系同性伴侣关系。
　　双方恋爱期间，阿美于2020年12月在厦门一家医院生育女儿丫丫（化名），丫丫出生医学证明上载明母亲为阿美，未记载父亲信息。根据小提与阿美之间的微信聊天内容可以确定，丫丫的孕育方式系双方在恋爱期间经过协商并达成一致意见后决定，小提亦无证据证明其与阿美存在代孕协议。
　　经查，原被告双方均确认，形成丫丫胚胎的卵子是小提的，精子是购买的；
　　丫丫系双方通过辅助生殖技术将上述卵子和精子结合后由阿美孕育分娩。而且丫丫自出生至2020年2月26日由双方共同照顾，之后由阿美带离住处，并与阿美共同生活至今。
　　2020年5月9日，小提曾向湖里法院申请对其与丫丫之间是否存在亲子血缘关系进行鉴定，但是遭到阿美的拒绝。
　　针对小提的亲子鉴定申请，阿美表示，双方已对丫丫的出生方式进行了确认，其亦认可形成丫丫胚胎的卵子系小提提供，没有进行鉴定的必要；孩子尚且年幼且与她共同居住在外地，也无法配合进行鉴定。
　　判决：
　　无法证明小提与孩子具有血缘关系，驳回原告诉求
　　湖里区人民法院审理后认为，被告小提并无证据证明其系丫丫的母亲，其要求丫丫由其抚养，既无事实和法律依据，也不利于保护未成年人的身心健康。
　　本案中，虽然双方均确认丫丫系以小提的卵子与购买的精子培育成受精卵后，由阿美孕育分娩。但是，在无明确法律规定的情况下，不能仅以双方确认或仅因丫丫具有小提的基因信息，就认定其与小提存在法律上的亲子关系。
　　因此，法院判决认为，小提诉求确认其与丫丫存在亲子关系，于理不合、于法无据。所以，针对小提的诉讼请求，法院均不予支持。
　　判决还指出，因为丫丫系由阿美孕育分娩，出生医学证明载明阿美其母亲为阿美，孩子出生后亦一直由阿美照顾，现未满周岁仍需母乳喂养，法庭判决由阿美抚养符合法律规定且有利于丫丫的健康成长。
　　近日，湖里区法院作出一审判决，驳回小提的诉讼请求。一审判决后，因原告不服判决提起上诉，目前该案尚在二审中。
　　法官说法：
　　同性伴侣进行胚胎移植违法
　　法官说，随着科技水平的不断进步，使用辅助生殖技术的人群已不局限于不孕不育的夫妻双方，而扩展至受自身因素和婚姻状态等情况影响的人们。此类群体现可通过辅助生殖技术实现生育意愿，但若未能在法律许可的框架内实施，相应行为及后果将有可能无法受到现有法律的保护。
　　在本案中，小提与阿美作为同性伴侣，尚不为我国婚姻法乃至其他民事法律所规范，无法根据我国现有辅助生殖技术的相关规定实现生育目的，故双方购买精子进行体外受精乃至胚胎移植的一系列行为是违法的。购买精子、通过辅助生殖技术孕育生命的行为既非我国法律所允许，也违反我国社会一般性的伦理要求和公序良俗原则。
　　而且，将于明年起正式施行的《中华人民共和国民法典》对买卖人体细胞的禁止性规定已经体现了我国法律对上述行为的否定性评判。同时，以此方式出生的子女的亲子关系认定应符合最基本的民法公序良俗的原则。在公众最朴素的伦理观念当中，母子关系的确立并非基于生物学上的基因延续，而在于“十月怀胎”的孕育过程和分娩阵痛带来的情感关联，这也是《出生医学证明》以孕育分娩来记载母亲的原因所在。
　　海峡导报记者 陈捷 通讯员 湖法