休息的时间总是比上班时间过得快，转眼间8天假期已所剩无几去黄山旅游的说后悔了想回家，自驾游的可能正堵在某条高速上打麻将。对有更重要的任务的未准爸妈来说，这个“十一”假期也没闲着，你们着手的造人计划是不是已经成功了呢？
　　如果十一假期又碰到排卵期，待在家里好好备孕是再合适不过的了。已经多次撒网，只等着“捞鱼”的亲们现在是不是觉得自己特牛bility，一个国庆假期就完成了一件大事，必须为自己鼓掌啊！但是，在这个“黄金备孕期”，你的备孕细节都做到位了吗？
　　想要快速怀孕，光有计划还不行，一定要抓住排卵期，并进行“有效同房”才行！
　　我们都知道，精子和卵子想要成功结合，只有排卵期才有机会。所以，监测排卵是快速备孕的重要步骤。
　　女性什么时候排卵，跟自身激素、卵泡发育、子宫内膜以及宫颈黏液甚至体温都有着一定关联，正在备孕的准妈妈一定要学会根据这些身体变化去监测排卵情况。
　　一、月经周期推算法
　　理论上来说，一个月经周期内只会有一次排卵发生，而且，大部分女性一次也只会排出一个卵子。如果你备孕前月经周期比较规律（28-30天），排卵日就很容易找，一般会在下次月经来临前的第14天左右。但是，经常有准妈妈说，自己一直都有月经不调的问题，那你排卵日可能就需要结合其他方法来监测，单纯用月经周期来推算的话误差会比较大。如果月经不规律的准妈妈应注意对排卵功能的排查，以免耽误备孕。
　　二、基础体温检测法
　　基础体温，是很多备孕女性经常采用的方法。研究发现，育龄女性在排卵期基础体温会出现下降的情况，而在卵子排出后又会快速升高。这是因为排卵后体内的激素分泌快速增加，刺激到了体温调节系统导致体温升高。
　　一般来说，人体每天早晨的舌下体温波动范围在0.1℃以内，突然下降了0.3-0.4℃，很可能排卵日即将到来。虽然基础体温监测比较简单，但需要持续统计，有的准妈妈可能刚好排卵前一天忘记了，那可能就错过最佳时机了，方便性一般！
　　三、排卵试纸(尿LH）
　　当卵泡发育成熟后，高水平的雌性激素会促使黄体素生成并形成排卵。排卵试纸及时通过测试尿液中的黄体素（LH）峰值来预测排卵日。
　　现在常用的排卵试纸有两种，一种为只能看深浅定性的，另一种为标准色板对照的。如果你购买的色板对照的，颜色越深说明数值越高，也就越接近排卵。而血LH的峰值通常出现在清晨，尿LH峰值会晚6-8小时，准妈妈们在检测的时候最好安排在下午2点以后。听起来好像还是有点麻烦哦，但为了宝宝，准妈妈们还是要坚持观察呢！
　　四、宫颈黏液分析法
　　有的准妈妈也会通过观察宫颈黏液的性状来判断排卵。排卵前体内的雌激素水平最高，而雌激素又会影响到宫颈黏液，使其变得稀薄、透明，更有利于精子的通过。如果准妈妈发现宫颈黏液变得稀薄透明且呈拉丝状，且白带量增多呈蛋清中，这说明即将要排卵了，可抓紧时间补一次“功课”了。
　　掌握了排卵期，下一步就要做好实质性准备了。但有的备孕夫妻一检测到即将排卵就拼命“加班”，结果还是铩羽而归。所以，备孕也要注意“有效同房”！
　　什么是有效同房？
　　对精子来说，从体内排出后可存活约72小时。但卵子排出后的存活时间仅为12-24小时。这就存在一个时间差，为了让精子和卵子更顺利相遇，备孕夫妻可在排卵前3天同房一次，只要准妈妈没有生殖方面的炎症，生殖道内的酸碱水平适合精子存活，它就有足够的时间等待卵子的到来。
　　另外，卵子在排出后6-8小时是活性最强的，如果超过24小时还未遇到精子，可能本次备孕就只能宣告失败了哦。

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为了增加受孕机会，排卵日后1天，也可以再同房一次。

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未准爸妈不要为了增加受孕机会就刻意增加排卵期的同房次数，精子成熟也需要时间，次数过多，反而可能影响精子的数量和质量，且用且珍惜哦！
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　　【互动问答：这个十一假期，你的备孕任务完成了吗？】
护理宝宝红屁股6注意
护理宝宝“红屁股”6注意
　　家长们可别小看宝宝红屁股，它的危害还是蛮大的。

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图片来源于华盖
　　红屁股危害大
　　刚出生的宝宝排泄频繁，多尿便，母乳喂养的新生儿大便一天通常就有4-5次，白天可以不停换尿布，晚上只能用纸尿裤。不经意间，宝宝的屁股就要与尿便接触，浸湿的尿布与小婴儿的嫩嫩的皮肤接触时间过长，尿中的尿素分解出氨的代谢产物后刺激宝宝的皮肤，或因大便在臀部滞留时间较长后发酵产生酸性物质，加上出汗多等因素，刺激了新生儿柔嫩的皮肤，常在臀部、大腿根部及大腿内侧，出现小红点子、小水泡，继而为脓疱，如不及时处理就会出现皮肤表面糜烂、脱落甚至感染，常易造成臀炎。
　　所以，常常有妈妈疑问：好好的，宝宝嫩嫩的小屁屁怎么了呢？真是红在宝宝身，痛在妈妈心。
　　护理红屁股6注意
　　新手妈妈可以通过学习护理红屁股的有6种护理方法，可以让你的宝宝红屁屁的发生几率降到最低，帮助宝宝们远离红屁股。
　　1.尿布要棉制
　　对婴儿一定要用纯棉的白布做尿布，一是舒适、吸汗、天然，不象化纤可能对皮肤有一定伤害。二是可以更容易观察宝宝的大小便情况，因为大小便常常可以反映出宝宝的健康状况。
供卵咨询孕妇每周食谱分享给大家 注意饮食健康

　　分享孕妇咨询卵子的每周食谱，关注健康饮食。怀孕后最重要的是什么？最重要的绝对是胎儿的安全和健康。毕竟宝宝需要在10月份怀孕后才能呈现。在此期间，需要注意各种事项，避免影响胎儿健康。我们在日常生活中每天都需要吃东西，所以健康饮食是非常重要的，因为我们吃什么关系到胎儿的健康。在这里，我们将分享孕妇每周食谱，供大家参考。
　　怀孕1-4周，当胎儿还处于一个胚胎的形状时，这个时期的胎儿是非常脆弱的，所以在日常饮食中补充营养是很有必要的。这个时期的食物尽量以营养为主，不适合吃辛辣的食物。食物一定要精心煮熟、腐烂，这样才能保证食物煮熟，还能多加一点蛋白质。
　　孕后1-4周孕妇推荐食谱：冷拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、腌鲫鱼汤、自制酸黄瓜、烤油菜、芝麻菠菜、冷芹菜叶、干烤冬笋、烤茄子、银耳拌豆芽捐卵咨询、炒芹菜、兰花油菜、烤豆腐丸子、炒豆腐、花生捐卵咨询。
　　大概是孕妇怀孕5-8周的第二个月。这时，怀孕期间会出现各种症状。让孕妇特别难受的是孕吐、头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常等。有些孕妇会喜欢酸性食物。很多孕妇此时什么都吃不下，甚至闻到就呕吐，导致食物摄入减少、偏食、挑食等现象，容易导致饮食不均衡。孕妇在此期间要注意进食和补充营养，否则可能会影响胎儿的健康。
　　孕5-8周孕妇推荐食谱：山楂鲤鱼蛋羹、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥、炒杂菜、什锦果汁饭、豆粒饭、奶油玉米笋、青芹菜拌干香菜、糖醋白菜(孕期)、炒土豆、豆芽炒韭菜、苹果丝、糖醋萝卜皮、芹菜拌银芽。
　　有些头痛症状在怀孕9-12周会慢慢过去，但有些孕妇的症状可能会持续很长时间，但我们必须坚持。在此期间，身体需要补充足够的热量和蛋白质，各种维生素不可或缺，所以要多吃蔬菜和水果。这个时期是胎儿骨骼发育的时期，需要补充高蛋白、高钙的食物。
　　孕9-12周孕妇推荐食谱：鱼饺、豆芽炒肉丝、芹菜拌海米、鱼香肝片、花生炖猪蹄、虾油豆腐、干蒸鲤鱼、酸辣鱿鱼卷、香椿蛋炒饭、菠菜大虾、蛋黄菜花汤。
　　怀孕13-16周是比较稳定的一段时间，而怀孕的各种反应基本都结束了，所以很多孕妇开始大吃大喝，但是要注意不要暴饮暴食，因为吃得太多并不代表是好事。这个时候是胎儿发育迅速，需要更多营养的时候，所以孕妇要多摄入蛋白质、植物脂肪、钙、维生素等营养物质。
　　孕13-16周孕妇推荐食谱：豆芽生鱼片、炒五花肉、小米面饼、炖牛肉汤、炖两个冬天、牛奶饭、木瓜羊肉汤、木须肉、茭白炒鸡蛋、烤鸭肝、虾仁焖豆腐。
　　孕17-20周，胎儿处于稳定发育期，所以孕妇唯一要做的就是补充营养，注意每天均衡饮食，多吃蔬菜水果肉类，不要挑食，不要暴饮暴食。
　　孕17-20周孕妇推荐食谱：青椒炒鸡蛋、糖醋鱼卷、莲花豆腐、海米炒油菜、鸭馄饨、蜂蜜猪排、桂圆粥、三鲜炖鱼唇、八宝粥、核桃米粥、黑糯米粥、豌豆粥。
　　怀孕21-24周后，孕妇的胃会变得很大，她的身体会麻
　　孕21-24周孕妇推荐食谱：滑炒鳝鱼丝、什锦腐竹、欧芹鳝鱼丝、干香菇、花生炒芹菜、韭菜炒鸡蛋、炒鳝鱼丝、银鱼青豆松、桃仁火腿虾球、虾皮萝卜汤、酸菜蚕豆汤、莲子桂圆汤。
　　孕25-28周是胎儿大脑发育的阶段，孕妇需要补充大量的热量和蛋白质，并且可以适当补充一些鱼肝油等营养物质来保证胎儿大脑的健康发育。在此期间，孕妇要特别注意饮食卫生，尽量不要外出就餐，最好在家做饭，保证食品安全。
　　孕7个月的孕妇推荐食谱：香菇炒鹌鹑蛋、珊瑚白菜、猪肝炒油菜、鸭血豆腐汤、桃仁炒猪腰、泥锅黄牛肉、甜藕糯米粥、青椒丝土豆、东坡豆腐。
　　怀孕29-32周后，肚子基本都很大了。

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咨询卵子后，孕妇的胃可能会受到胎盘的影响，可能会导致食欲下降或恶心的感觉。孕妇要尽量补充营养，每天多吃一餐进行卵子咨询，均衡服用各种营养素，防止肥胖和生长迟缓。
　　本月中旬，胎儿开始在肝脏和皮下组织储存脂肪。

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这时，如果碳水化合物摄入不足，就会导致母亲体内蛋白质和脂肪的分解和动员，容易导致蛋白质缺乏和酮症酸中毒。各种鱼、虾、鸡、蛋、奶和豆制品都能提供优质蛋白质。

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　　孕29-32周孕妇推荐食谱：麻酱大白菜、核桃蜜、竹笋炖大白菜、沙丁鱼炒南瓜、奶油炒芦笋、荠菜炸鱼条、墨鱼花生排骨汤、雪菜炒面、黑木耳炒黄花菜。
　　在怀孕33-36周期间，有必要补充维生素和足够的铁和钙。充足的水溶性维生素中，硫胺素(维生素B1)最为重要。这个月，如果硫胺素不足，很容易引起呕吐、疲劳和疲劳。捐卵咨询也会影响分娩时子宫收缩，延长产程。
　　娩困难。硫胺素可以从肉类、谷物、豆制品中摄取。
　　孕妇怀孕9个月推荐食谱：盐水鸭肝、胡萝卜牛腩饭、柠檬鸭肝、牛肉粥、冬瓜羊肉汤、砂锅淮山乌鸡汤、娃娃菜墨鱼汤、扁豆红糖粥、韭菜鸡蛋锅贴
　　最后阶段孕妇因为心理紧张而忽略饮食，许多孕妇会对分娩过程产生恐惧心理，觉得等待的日子格外漫长，这时家人应帮助孕妇调节心绪，做一些孕妇爱吃的食物，以减轻心理压力。
　　孕妇怀孕37-40周推荐食谱：牛奶燕麦粥、枸杞炖乌鸡、海苔牛肉、火爆腰花、家常焖带鱼、鲤鱼汤、紫苋菜粥、老鸽汤、鳝鱼猪蹄。
　　以上就是“孕妇每周食谱”的全部内容，已经怀孕的女性可以参考参考，或者依据自己的喜欢的食物去配置孕期饮食。