怀孕期间，孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素

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只有食入保持养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量。铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是生产血红蛋白（红细胞的组成部分）的重要原料，而血红蛋白是人体内运送氧的载体。　　?　　母体摄取的铁贮存在组织中，胎儿就从这个仓库中吸取铁，以满足自己生长发育的需要。所以，孕妇在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物，如猪肝、牛奶、肉、大叶青菜、水果等。　　?　　孕妇营养食谱之孕晚期饮食：根据孕早期孕妈咪及胎宝宝生理特征以及对营养素需要状况，我国营养学会推荐了孕早期妇女每日营养素供给量。总体来说，孕晚期一日膳食构成为：　　?　　面、米主粮350～450克;豆类及豆制品50～100克;蛋类50～100克（1～2只）;新鲜蔬菜（以绿叶蔬菜为主）500～700克;牛奶250～400克;畜、禽、鱼、肉类200克;动物肝脏50克（每周至少1次）;水果100克;食用植物油30克。　　?　　孕晚期营养食谱举例　　?　　这是一位怀孕8个月孕妈咪的一天食谱，食物的怀孕量和品种安排的不错吧。早餐：牛奶250克，小笼包100克，点心：豆浆250克，蟹壳黄25克;午餐：米饭（大米）100克，清炖鸡：鸡块100克，炒芹菜：芹菜100克，鸡血豆腐汤：鸡血50克，豌豆苗100克，点心：豆沙包50克，柑桔150克;晚餐：米饭（大米）100克，炒菠菜：菠菜150克，茄汁大排：番茄100克，大排100克，紫菜虾米汤怀孕：紫菜10克，虾米10克，烹调用油30克，食糖10克，食盐及调味品适量。　　?　　推荐阅读：孕妇梦见生孩子怀孕泰国试管婴儿，一个怀孕的女人怎么会梦生孩子呢　　孕妇三个月的食谱有什么？怀孕三个月有哪些注意事项？　　怀孕5个月该如何饮食？注意哪些事项？ 孕妇可以吃百香果吗 孕妇可以吃百香果吗在孕期，孕妇吃东西是十分小心，因为肚子里面还有一个小可爱呢！都说百香果是个好东西，而且泡水喝也非常好喝，那么孕妇可以吃百香果吗？可以吃多少呢？接下来有喜网就来和大家一起说说孕妇可以吃百香果吗这一问题。有的孕妇可能会很委屈，就因为肚子里面有了一个可爱的小家伙就必须放弃自己比较喜欢的食物。这也是没有办法的事，谁让自己是母亲呢！对于孕妇而然，吃的东西必须是十分小心的，而且孕期孕妇的体质也很敏感，本来不过敏的东西都有可能过敏呢，就更不要说一些本身就相克的食物了。小编有这样一个闺蜜，可以说是个“吃货”，小编就没有发现她不爱吃的东西。自从一个月前传出喜讯以后，就隔三差五的跑来和小编诉苦，说是很久没有吃过这个了很久没有吃过哪个了，然后就是不停的抱怨，有的时候墨迹小编烦了，小编就会说：“那你就吃呗又没有人管着你！”。可是她却说：“不行，肚子里还有个小宝宝呢”！由此可见母爱真的很伟大啊！虽然伟大归伟大但是墨迹还是不减啊，这不又来问小编孕妇可以吃百香果吗？接下来小编就来科普一下关于百香果的相关知识吧。百香果是什么？百香果（学名：Passiflora edulis Sims）西番莲科西番莲属的草质藤本植物，长约6米;茎具细条纹，无毛;花瓣5枚，与萼片等长；基部淡绿色，中部紫色，顶部白色，浆果卵球形，直径3~4厘米，无毛，熟时紫色;种子多数，卵形。孕妇可以吃百香果吗？孕妇为什么可以吃百香果？很肯定说孕妇是可以吃百香果的，但是不宜多吃。无论是什么食物在孕期都不宜多吃的，小编还记得有一个说法叫做少食多餐。

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百香果富含着很多孕妇所需要的营养物质的，下面我们就来说说孕妇为什么可以吃百香果：1.百香果中含有丰富的维生素c，可以提高孕妇的抗病能力，预防妊娠期感染性疾病的发生；2.百香果中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、铁等营养素，可以补充孕期母体及胎儿生长发育对各种营养素的需求；3.百香果能够明显的缓解妊娠期的孕吐症状；4.百香果中的纤维素含量非常丰富，可以促进食管及胃肠蠕动，缓解妊娠期便秘症状；5.百香果中同时也含有比较丰富的维生素a，有助于胎儿视力的发育，妊娠期食用百香果，还可以淡化孕妇妊娠期皮肤色斑形成、改善皮肤粗糙。以上内容就有喜网针对“孕妇可以吃百香果吗”这一话题进行的整体简述，看完后是不是感觉百香果真是一个好东西？不过话又说回来，水果对于孕妇而然几乎都是可以吃的（除了过敏体质），而且水果中富含的维生素之类的，都是孕妇比较缺乏的，可以每天搭配着适当的吃。 明迎冬至注意早睡晚起多吃莲子正规捐卵招聘、大枣、银耳等 　　明天将迎来冬至节气，但昨天的首都其实意味着“吹着柳风不寒心”。如果羽绒服比较厚，还是有点出汗。气象数据很符合大家的感受。昨天南郊气象台最高气温升至8.6，下午全市大部分地区气温升至9以上。难怪在寒冷的冬天发现了一丝温暖。定期卵子捐献招募。　　保持蓝天温暖也是北京冬天增添快乐的一件事。今明两天继续升温，今天最高气温7，明天最高气温8，真是一天比一天暖和。不过夜间气温还是很低，今晚和明晚最低气温将降至-6。即使白天不需要穿太厚的羽绒服进行定期的捐卵招募，早出晚归也要盖得严严实实。　　毕竟在寒冷的冬天，数九马上就要开始了，不能一直热身。

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周六晚上，冷空气又来了。周日最高气温将降至4；下周周一周二最高气温只有2到3。但冷空气不够无情，下周下半段气温将再次回升。所以，我之前度过了一段很冷的时间，但是数到九之后，就没有那么冷了。但是冬天的主基调还是冷，所以市民朋友在出行时要注意保暖，谨防感冒。　　明天将是冬至。冬至是“数九”的第一天，民歌是这样唱的：“1929年不拍，要定期捐卵，雇3949人在冰上走，5969人沿河看柳，7、9人开河，8、9人吞，9、9人加1、9人，牛到处走。”进入冬至节气，大家要多注意充电，日常生活中早睡晚起，推迟常规的捐卵招募晨练时间；食用莲子、芡实、红豆为宜，定期捐卵和招募大枣、银耳等食物。(记者王海亮)　　人民日报概述关于人民日报招聘人才广告服务合作加盟投稿服务网站声明网站律师联系我们英语。　　互联网信息服务许可证1012006001增值电信业务许可证B2-20100025。